最近、心身のバランスが崩れていると感じることはありませんか？
仕事や家事、子育てに追われる日々の中で、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいるかもしれません。
そんなあなたにおすすめなのが、アーユルヴェーダという伝統医学です。
アーユルヴェーダは、食事や睡眠、運動など、日々の生活習慣を見直すことで、心身のバランスを整え、本来の自分を取り戻すことを目指します。
ぜひ、アーユルヴェーダの知恵を借りて、より自分らしい、心地よい暮らしを実現してみませんか？
この記事では、アーユルヴェーダで心と体を優しく整えるために、忙しいあなたでも学べる通信講座と資格の取得方法についてご紹介します。
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アーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダとは、約5000年の歴史を持つインド発祥の伝統医学です。
「生命の科学」とも呼ばれ、空、風、火、水、地の5つの要素からなる世界と、それらが生み出す3つの体質（ドーシャ）のバランスを整えることで、心身ともに健康な状態を保つことを目指します。
食事や睡眠、ストレス管理など、日々の生活の中にアーユルヴェーダの知恵を取り入れることで、より自分らしい、心地よい暮らしを実現できるでしょう。
アーユルヴェーダの特徴
アーユルヴェーダは、人や食べ物の性質を「風・火・水」の3つに分類するだけでなく、ドーシャという概念で体質を捉えるのが最大の特徴です。
ドーシャとは？
ドーシャは、ヴァータ（風）、ピッタ（火）、カパ（水）の3つの要素から成り立ち、人間の体質や心身の状態を司ると考えられています。それぞれのドーシャには異なる役割があり、バランスが取れていることが健康の鍵とされています。
- ヴァータ（風）運動、呼吸、神経系の働きを支える
- ピッタ（火）消化、代謝、体温調節を管理する
- カパ（水）体の構造、体液、免疫機能を支える
ドーシャのバランスが崩れると、体調や精神面に不調が現れることがあるため、その調整が重要とされています。
ドーシャバランスの重要性
ドーシャのバランスは、私たちの体質だけでなく、日々の食事や生活習慣、さらには季節の変化によっても影響を受けます。そのため、バランスが崩れると心身にさまざまな不調が現れると考えられています。
アーユルヴェーダでは、個々の体質に合わせた食事、適切な生活習慣、ハーブ療法などを取り入れることで、ドーシャの調和を保ち、健康的な状態へ導くことを重視しています。
5つの要素との関係
ドーシャは、「空・風・土・水・火」の五大元素と密接に関わっています。これらの要素が組み合わさることで、人の体質や心身の状態が決定されると考えられています。
アーユルヴェーダの特徴は、ドーシャの概念を用いて個々の体質を理解し、そのバランスを整えることにあります。ドーシャの調和を保つことで、心身の健康を維持し、自分らしく健やかに生きることが可能になるのです。
そのため、食事療法、ハーブ療法、ヨガ、アビヤンガなどのトリートメントを組み合わせることで、身体と心のバランスを総合的に整え、健康な状態へ導くことがアーユルヴェーダの実践における重要なポイントとなります。
アーユルヴェーダと薬膳
古代から伝わる薬膳とアーユルヴェーダには、多くの共通点があります。どちらも食事を通じて心身の健康を維持することを目的とし、体質に合わせた食材やスパイスを活用してバランスを整えるという考え方を持っています。
薬膳では陰陽五行説を、アーユルヴェーダではドーシャの概念を基に、それぞれの体質に適した食事を提案します。また、薬膳が「四気五味（寒・涼・温・熱／酸・苦・甘・辛・鹹）」を重視するのに対し、アーユルヴェーダは「ラサ（味）」と「グナ（質）」を中心に食材の選定を行います。
アーユルヴェーダと薬膳の共通点
- 生命のエネルギー（気・プラーナ）の重要性 薬膳では「気」、アーユルヴェーダでは「プラーナ」と呼ばれる生命エネルギーのバランスを重視しています。
- スパイスは両者にとって重要な要素であり、その薬効を活かして健康を促進する役割を果たします。例えば、ターメリックは抗炎症作用を持ち、消化を助けるとされる一方で、シナモンは血流を促進し、体を温める効果が期待されています。
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それは、日々の食生活が原因かもしれません。
「薬膳」 と 「アーユルヴェーダ」 は、古代から伝わる伝統医学の知恵を活かし、食事を通して心身のバランスを整える方法です。
この講座では、薬膳とアーユルヴェーダの基礎をオンラインで学び、日本統合医学協会認定の2つの資格を同時に取得できます。
こんな方におすすめ
- 食養生に興味がある方
- 薬膳とアーユルヴェーダを体系的に学びたい方
- 家族や周りの人の健康をサポートしたい方
- 健康や食に関わる仕事をしている方
講座のポイント
- オンラインで完結 自宅で自分のペースで学べる
- 初心者でも安心 基礎から丁寧に解説
- 資格取得 薬膳検定1級、アーユルヴェーダ・スパイス検定1級
- 実践的 日々の食事に活かせる知識が満載
| 薬膳アーユルヴェーダスパイス検定 | |
|---|---|
| 講座運営 | 日本統合医学協会 |
| 受験資格 | 特になし |
| 受講期限 | 3ヶ月 |
| 教材内容 | カラーテキスト・講習動画アーカイブ |
| 受講方法 | 在宅 |
| 試験形式 | オンライン |
| 試験日程 | 随時 |
| 受講費用 | 66,000円⇒Web限定割引適用で21,780円(税込) |
| 支払方法 | 代引き・クレジット決済 |
| 申込ページ | 薬膳・アーユルヴェーダ・スパイスの資格を取得！ |
アーユルヴェーダは、古代から伝わる伝統医学であり、食事を通して心身の健康を維持するという点で「薬膳」にも通じます。
この講座を主催する日本統合医学協会は、統合医学の普及と発展を目指す学術団体です。統合医学とは、病気に対して直接的な治療だけでなく、生活習慣（食・体・心）全体からの健康づくりを重視する考え方です。
日本統合医学協会は、東京と大阪など全国に拠点を持ち、内閣府の認定も受けた特定非営利活動法人（NPO法人）です。
試験に合格した後、資格申請と会員登録が必要です。年会費は7000円で、初年度は無料です。
アーユルヴェーダの2つの資格を最短2ヶ月で
諒設計アーキテクトラーニングの通信講座では、アーユルヴェーダアドバイザーとアーユルヴェーダセラピストの2つの資格を最短2ヶ月で取得できます。
講座の特長
- オンラインで完結 自宅で手軽に学習できます。
- 初心者向け教材 わかりやすい教材で、基礎からしっかり学べます。
- 2つの資格を同時取得 アーユルヴェーダアドバイザーとアーユルヴェーダセラピストの資格を同時に取得できます。
- スペシャル講座 課題提出のみで資格取得できるコースもあります。
- 日本占い師協会（JFTA）と日本メディカル心理セラピー協会（JAAMP）認定 信頼性のある資格です。
講座内容
- アーユルヴェーダアドバイザー アーユルヴェーダの基本知識、オイルトリートメント、効果、花粉症対策、アレルギー対策など
- アーユルヴェーダセラピスト アーユルヴェーダと美容、ボディケア、スキンケア、ダイエット、アロマテラピー、ヨガの関係など
| アーユルヴェーダアドバイザーW資格取得講座 | |
|---|---|
| 講座運営 | 諒設計アーキテクトラーニング |
| 受験資格 | 特になし |
| 受講期限 | 6ヶ月 |
| 教材内容 | 完全攻略テキスト・練習問題・模擬試験 |
| 受講方法 | 在宅 |
| 試験形式 | 在宅受験（スペシャル講座は免除） |
| 試験日程 | 隔月1回 |
| 受講費用 | 基本講座: 59,800円 スペシャル講座: 79,800円 |
| 支払方法 | AmazonPay PayPay クレジットカード 代金引換 後払い（コンビニ・郵便振替・銀行振込・スマホ決済） オリコの教育ローン |
| 申込ページ | アーユルヴェーダ アドバイザー・セラピストW資格取得！ |
まとめ
アーユルヴェーダは、心と体の調和を整え、より自分らしく生きるための知恵です。
オンライン講座を活用すれば、忙しい毎日の中でも無理なくアーユルヴェーダを学ぶことができます。
それは、自分自身の心身を整え、周囲の人たちにも穏やかな幸福をもたらす素晴らしい学びとなるでしょう。
あなたもアーユルヴェーダを取り入れて、健やかで充実した毎日を過ごしませんか？
